Vitaal ouder worden
AlgemeenOEKEN/ VOORSTONDEN - Woensdagavond 23 april werd de avond van de Onafhankelijke Vrouwenvereniging Oeken Voorstonden geopend door voorzitter Wilma Meijrink. Na de mededelingen stelde zij Marja Jellesma voor als spreker op deze avond.
Marja Jellesma is gepensioneerd geriater van het Rijnstate ziekenhuis in Arnhem. Zij vertelde deze avond over vitaal ouder worden en wat u er zelf aan kunt doen om zo lang mogelijk vitaal te blijven. Het is belangrijk om zolang mogelijk in beweging te blijven door wandelen, fietsen enz. Ook is het goed om te puzzelen en te lezen zodat de hersenen bezig blijven. Verder is gezonde, zo veel mogelijk onbewerkte voeding, goed om de spieren in vorm te houden en deze te herstellen. Mensen zijn sociale wezens, dus ook sociale contacten zijn belangrijk. Het is goed om zin(geving) in uw leven te blijven houden al zal dat in sommige omstandigheden niet altijd makkelijk zijn. In clubverband iets doen helpt om een stok achter de deur te hebben. Tijdens de lessen van valpreventie of gym voor ouderen combineert u bijvoorbeeld beiden in één.
Met deze tips kan een ieder kijken wat hij of zij zelf kan doen om het leven leuker te maken! Het was een interessante avond!
